Jõusaalivarustuse tööstuses mõjutavad raskuskettad kui jõutreeningu olulised vahendid otseselt treeningu efektiivsust ja ohutust. Standardsed ja võistlusklassi kettad sobivad erinevatele kasutusolukordadele, järgides väga erinevaid testimisstandardeid. Täna viib Bao Peng meid telgitagustesse, et paljastada nende kahe tüübi saladused ja uurida nende peamisi erinevusi!
1. Kogu keha ühendtreening, topelt efektiivsus
Kettlebelli raskuskese on käepidemest kõrvale kaldunud, mis määrab ära kogu keha ühendtreeningu. Klassikalises kettabelli kiigus töötavad kogu keha lihased nagu hammasrattad koos, alates käte hoidmise jõust ja õlgade koordinatsioonist ja stabiilsusest kuni kere pingutamise ja ülekandejõu ning lõpuks jalalihasrühmade ühendamise plahvatuseni.
Võrreldes hantlitega isoleeritud treeninguga, mida tuleb sooritada erinevates osades, võib sangpommide harjutuste komplekt katta enam kui 80% peamistest lihasgruppidest. Treenerite tegelike testide kohaselt kulutab 16 kg sangpommiga 10-minutiline kiik + 10-minutiline kükk + 10-minutiline Türgi tõusmine kombineeritud treeninguks sama palju kaloreid kui 40-minutiline sörkjooks ja suurendab lihaste koormust 35%, saavutades tõeliselt "ajasäästva ja tõhusa kogu keha treeningu".
2. Paranda nii plahvatuslikku jõudu kui ka koordinatsiooni, et treeningu kitsaskohtadest üle saada
Kettlebelli treeninguga saab täpselt ületada traditsioonilise jõutreeningu puudusi. Dünaamilistes liigutustes, nagu näiteks rebimised ja kõrged saltod, peab treener kiiresti jõudu rakendama, et tõsta kettlebell maast rinnale või pealaele. See protsess võib aktiveerida kiireid lihaskiude ja parandada oluliselt plahvatuslikku jõudu. Riiklik fitnessitreener tõi välja, et pikaajaline kettlebelli plahvatusliku jõu treening võib suurendada vertikaalse hüppe kõrgust 8–12%.
Samal ajal sunnib raskuskese ebakorrapärane asukoht keha pidevalt tasakaalu reguleerima. Selliste liigutuste nagu pöörlemine ja kiikumine sooritamisel töötab neuromuskulaarne kontrollsüsteem suurel kiirusel, mis võib samaaegselt tugevdada keha koordinatsiooni ja kere stabiilsust. Istuva eluviisiga inimeste levinud keha tasakaalutuse probleemide korral võib raskuskese treenimine mängida sihipärast parandavat rolli.
3. Puuduvad kohapiirangud, killustatud aja lihtne kasutamine
Kettlebellide väiksus murrab täielikult treeningkohtade piirangud. Alla 30 cm läbimõõduga kettaid saab kasutada treenimiseks vaid ühe ruutmeetri suurusel pinnal, olgu see siis elutoas, kontorinurgas või õuepargis. Kontoritöötajad saavad 15 minutit lõunapausist kettlebelli kiigutamiseks kasutada ja emad saavad teha paar seeriat kettlebelli kükke, samal ajal kui nende lapsed uinakut teevad, mõistes tõeliselt "igast võimalusest maksimumi võtmise" vormisolekut.
Kaaluvalikuid on mitmesuguseid: 3 kg sobib laste treenimiseks, 8–16 kg naiste kehavormimiseks ja üle 20 kg vastab meeste vajadustele jõu parandamiseks. Ja pole vaja keerulist kokkupanekut, saate treenida kohe karbist võttes, vältides suurte seadmete paigaldamise vaeva, mis lihtsustab treeningplaanist kinnipidamist.
Tänapäeval on sangpommidest saanud spordiklubide, kodude ja stuudiote „standardvarustus“. Nad kasutavad teaduslikku disaini, et tõlgendada fitnessifilosoofiat „väike varustus, aga suur jõud“, mis võimaldab hõivatud tänapäeva inimestel saavutada tõhusaid treeningtulemusi 30 minutiga. See on sangpommide jätkuva populaarsuse põhikood.
-- ...
Miks valida Baopeng?
Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd.-s ühendame üle 30 aasta kogemust tipptasemel tootmistehnikatega, et toota tipptasemel spordivarustust. Olenemata sellest, kas vajate CPU- või TPU-hantleid, raskuskettaid või muid tooteid, vastavad meie materjalid ülemaailmsetele ohutus- ja keskkonnastandarditele.
-- ...
Soovite rohkem teada saada? Võtke meiega kohe ühendust!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
Arutagem, kuidas saaksime teile luua kvaliteetseid ja keskkonnasõbralikke spordilahendusi.
Ära oota – sinu ideaalne treeningvarustus on vaid e-kirja kaugusel!
Postituse aeg: 30. juuli 2025
